Lecz się ruchem

Kinezyterapia to wszelakie proste, czynne ćwiczenia gimnastyczne, a także metoda fizjoterapii polegająca na leczeniu szeregu dolegliwości ruchem. Inaczej mówiąc, jest to po prostu gimnastyka, której celem jest usunięcie niesprawności fizycznych bądź poprawienie funkcjonowania narządów i wyrobienie ich lepszej kondycji.

Tej metody nie odkryli wcale amerykańscy naukowcy w ubiegłym wieku. Hipokrates już w starożytności doskonale wiedział, że ruch to podstawa zdrowia. Podobnie jak Hindusi, którzy m.in. na tym założeniu oparli system ćwiczeń ruchowo-oddechowych zwanych jogą. Także Chiny nie pozostały w tyle. W systemie filozoficznym Konfucjusza zawarte są dokładne wskazania odnośnie tego, jakie ułożenie ciała wpływa pozytywnie na zdrowie człowieka.

Kinezyterapia jako warsztat fizjoterapii, podparta jest wiedzą o mechanice ruchu, wpływie wysiłku fizycznego na stan zdrowia i psychikę pacjenta poddanego terapii. Ten typ rehabilitacji stosuje się nie tylko w przypadkach dysfunkcji narządów ruchu, z czym kinezyterapia niewątpliwie najbardziej się kojarzy. Terapia ta także ożywia wszelkie procesy biologiczne organizmu, przemianę materii, dotlenia, usprawnia krążenie, a dzięki temu wzmacnia mięśnie i układ kostny. Jej wpływ na poszczególne części organizmu wygląda następująco:

Układ kostny

Ten bierny narząd ruchu pod wpływem gimnastyki terapeutycznej zostaje bardzo wzmocniony. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom uciskowym, rozciąganiu odkłada się w kościach sól mineralna, układ przystosowuje się do wymagań ruchowych i obciążeń, jakie zafunduje mu jego właściciel, funkcjonując każdego dnia. Kinezyterapia oddziałuje także na wzrost kości, gęstość i strukturę.

Układ mięśniowy

Kinezyterapia pozwala zwiększyć masę mięśni, wzmocnić je. Ruch powoduje lepsze ukrwienie mięśni oraz ich dotlenienie. Odpowiednie ćwiczenia usprawniają także odbieranie przez nie bodźce układu nerwowego, przez co terapia ta jest bardzo skuteczna w leczeniu upośledzeń tego układu.

Układ krążenia

Wpływ kinezyterapii opiera się na usprawnieniu krążenia i pracy mięśnia sercowego oraz wzmożonej produkcji hemoglobiny oraz czerwonych krwinek. Wydajniej pracujące serce, znacznie efektywniej przepompowuje tlen i substancje odżywcze, czego efektem są bardzo dobrze dotlenione wszystkie komórki organizmu.

Układ oddechowy

Proces oddychania zostaje pogłębiony, otwierają się dotąd nieczynne pęcherzyki płucne. Układ oddechowy staje się bardziej produktywny dzięki odpowiedniemu zaopatrzeniu w tlen. Organizm podnosi w ten sposób swoją wydajność, a co za tym idzie wytrzymałość i kondycję.

Układ nerwowy

Kinezyterapia opiera się na zadawaniu bodźców, zatem układ nerwowy ma na co reagować i tym samym mobilizować do reakcji odpowiednie narządy. To jest niezwykle ważne w przypadku utraconych czynności ruchowych, których trzeba pacjenta nauczyć od początku. Układ nerwowy dzięki gimnastyce stymuluje zatem wszelkie organy do działania. Terapia poprzez wpływ na układ nerwowy pozwala usprawnić pamięć ruchową i zdolność utrzymywania równowagi ciała.

Układ trawienny

Usprawnienie mięśni podczas ćwiczeń jest również regulatorem pracy jelit, które przecież same są mięśniami. Na kinezyterapii korzysta także wątroba i żołądek. Proces trawienia działa sprawniej, przemiana materii staje się wydajniejsza. W takiej sytuacji układ wydalniczy ma również ułatwione zadanie- nie tworzą się zaparcia i znikają problemy z wydalaniem moczu.

Kinezyterapia polega na powtarzaniu odpowiedniego zestawu ćwiczeń najczęściej pod okiem fizjoterapeuty. Ten sposób rehabilitacji dysponuje wieloma narzędziami, które różnią się w zależności od choroby, jaka nęka organizm. Bez względu na schorzenie w każdej terapii elementem niezmiennym pozostaje leczniczy czynnik- ruch.

Ze zbawiennych wpływów kinezyterapii korzystają także kobiety w ciąży. Odpowiednie partie ciała nadwyrężane przy porodzie zostają wcześniej wzmocnione, bo przyszłą mamę uczy się prawidłowej i wydajnej pracy mięśni. Dzięki temu rozwiązanie może przejść mniej boleśnie, sprawnie i bezpiecznie.

Ogólny podział kinezyterapii odnosi się do tego czy terapii poddaje się konkretny, chory narząd, czy też części ciała nie objęte dolegliwościami. W tym pierwszym przypadku są to: ćwiczenia bierne, wykonywane przez terapeutę, odciążające, izometryczne, czynne etc. Kinezyterapia ogólna to wszelka gimnastyka całościowo wpływająca na kondycję, jak np. ćwiczenia poranne, ćwiczenia w wodzie. Rehabilitacje tą zaleca się w przypadku dysfunkcji narządów ruchu, bólów kręgosłupa, krzyża, stawów, kolan, chorób układu oddechowego, po udarze mózgu czy zawale, przy schorzeniach reumatycznych, jako rekonwalescencję po operacjach jamy brzusznej. Jest także szeroko stosowana przy leczeniu wad postawy. Kinezyterapia jest także działaniem przygotowującym do operacji jaki i również rekonwalescencyjnym po zabiegach.

Terapia ruchem to nie tylko zabiegi u wykwalifikowanego terapeuty, który pomoże odzyskać utraconą sprawność ruchową. To także profilaktyczne ćwiczenia gimnastyczne, które pomagają poprawić funkcjonowanie poszczególnych narządów naszego ciała. To ruch, który ma nas doprowadzić do świetnego stanu zdrowia lub pomóc w jego utrzymaniu.

Przykładem może być gimnastyka poranna. Ten typ kinezyterapii uprawianej po przebudzeniu, powinien uwzględniać ćwiczenie wszystkich stawów i jak największej liczby mięśni. Rozciąganie, wyginanie, skłony, głębokie oddechy- są dobrym sposobem na przygotowanie nas do całodniowego działania. Zmuszenie się do delikatnej aktywności fizycznej rozgrzeje mięśnie i stawy, poprawi krążenie, doda energii i rozbudzi. Przykładowe ćwiczenia:

krążenie ramion w tył
skręty tułowia
unoszenie ugiętej lub prostej nogi w górę
skrętoskłony
brzuszki
krążenia głową

Gimnastyka poranna

Zawsze możemy wziąć przykład z mieszkańców Dalekiego Wschodu, którzy gimnastykę uczynili już swoistym obrządkiem. Ruch to dla nich przepis na zdrowie, stąd popularność spokojnego tai chi czy energicznego wushu.

Tai chi to gimnastyka ściśle powiązana z chińską filozofią, kiedyś częściej określana jako sztuka walki. To zestaw powtarzanych ćwiczeń w bardzo wolnym tempie, którego niesamowicie pozytywny wpływ na zdrowie człowieka został udowodniony naukowo. Gimnastykę tę zaleca się i chorym w celu wzmocnienia organizmu, usprawnienia funkcjonowania, odpowiedniego dotlenienia, i zdrowym. Tai chi poprawia działanie układów wewnętrznych człowieka, tak, jak wszystkie terapie kinezyterapeutyczne i poprzez wymóg skupienia oraz wykonywania ćwiczeń w wolnym tempie w jeszcze większym stopniu pomaga zwalczyć stres, a także uzyskać wewnętrzny balans i równowagę psychiczną.

Mamy do wyboru wiele aktywności spełniających założenia kinezyterapii, od gimnastyki porannej, po jogę i tai chi, aż po wyspecjalizowane metody fizjoterapii. Są to sprawdzone środki do walki z różnymi schorzeniami, które warto jest wypróbować, zanim wykupi się w aptece dawkę chemicznych leków niebezpiecznie wyniszczających organizm.