Rodzaje postu
Osoby u, których występują objawy zimna (niezwykłe upodobanie do ciepła, bladość, dreszcze), lepiej zrobią poszcząc na gotowanych warzywach lub zbożach, z dodatkiem ogrzewających herbatek ziołowych.
Post na mikroalgach
Szczególne polecany jest dla ludzi, którzy w czasie poszczenia muszą utrzymać napięty harmonogram dnia. Dla osób, które mają problemy z poszczeniem ten rodzaj postu jest również najbardziej odpowiedni. Stosując tę metodę rzadko doświadcza się niedogodności w postaci głodu i innych dolegliwości. Jest to bardzo dobry post dla osób z zaburzeniami cukru we krwi i towarzyszącym temu stanowi pożądaniem cukru.
W czasie postu spożywa się mikroalgi często łączone z herbatka ziołową, sokami warzywnymi czy owocowymi. Mikroalgi spływamy dwa lub trzy razy dziennie, wymieszane z płynem. Za każdym razem używamy 5g spiruliny, 1,5g chlorelli albo 0,75g sinicy. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do spożywania mikroalg przez pierwsze trzy dni przyjmuj połowę zalecanej dawki .
Post na pełnych ziarnach zbóż
Ten rodzaj postu szczególnie polecany jest dla osób chcących poprawić zdolność skupienia umysłowego.
Do tego rodzaju postu można użyć ryżu lub innych zbóż. Polecane jest również proso ze względu na swoje właściwości detoksykacyjne i alkalizujące. Między posiłkami , kiedy odczujesz pragnienie pij herbatki ziołowe lub wodę. W czasie postu możesz spożywać chleb na zakwasie lub chleb ze skiełkowanych zbóż (chleb esseński). Jeśli jesteś osobą z oznakami zimna pij herbatki rozgrzewające z cynamonem, imbirem.
Post z zastosowaniem fasolki mung i ryżu, jest powszechnie stosowany przez joginów, ponieważ wywiera równoważący efekt na każdy aspekt ciała i umysłu. Fasolka mung ma zdolność usuwania toksyn z organizmu. Gotowanie jej z niewielką ilością wodorostów dodatkowo zwiększy jej detoksykujące właściwości. Najlepsze rezultaty uzyskujemy, gdy fasolka mung i ryż jadane są oddzielnie podczas kolejnych posiłków.
Post na warzywach gotowanych na parze
Jeżeli wcześniej się przejadałeś, jadłeś nadmierne ilości słodyczy, nasion strączkowych, nabiału,orzechów, zbóż idealny będzie dla ciebie post na warzywach delikatnie gotowanych na parze. Używaj dwa lub jeden rodzaj warzyw na raz, jeśli poczujesz pragnienie pij wodę i herbatki ziołowe.
